Wirkungsweise des Tai Chi
Wirkungsweise des Tai Chi und Chi Kung auf die menschliche Gesundheit wurde in China an Millionen von Menschen über viele Jahrhunderte bewiesen. Es wurde von den Taoisten entwickelt, denen die Chinesen auch die Akupunktur und die Kräuterheilkunde zu verdanken haben.
Tai Chi basiert, wie diese auf der Entwicklung unserer Lebenskraft, dem Ch'i. Dieses Ch'i zu pflegen und zu bewahren, war den Chinesen ein wichtiges Anliegen, denn auf diese Weise hatten sie Aussicht auf ein langes gesundes Leben.
Der größte gesundheitliche Nutzen von Tai Chi liegt in der Prophylaxe und in der Heilung von chronischen Erkrankungen. Es wird mit Erfolg eingesetzt bei Herz-Kreislaufproblemen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Nervenschmerzen, Krankheiten der inneren Organe und in chinesischen Kliniken sogar bei Krebs.
Die tägliche Praxis
Das regelmäßige Üben trägt dazu bei, Geist und Körper zu größerer Einheitlichkeit und Stabilität zu ordnen.
Dabei verhält es sich wie bei anderen körperlichen Aktivitäten auch - ja selbst wie beim Essen: Gute Nahrung brauchen wir täglich und immer wieder. Auch im Tai Chi stellt sich Erfolg ein durch tägliches Üben und beharrliches Wiederholen.
Am Anfang reichen 10-15 min. pro Tag.
Tai Chi ist eine zentrierende Praxis. Geistige Abwesenheit und Zerstreutheit werden sich schon bald in Schärfe und Klarheit umwandeln.
Das Geheimnis besteht darin, aus seiner Mitte zu handeln und nicht über seine Mitte nachzudenken oder zu reden.
Die Anregung des Energieflusses Ch'i erfrischt und regeneriert den Körper jeden Tag. Über die Zeit baut sich ein stetig wachsendes Energieniveau auf - ein Potential, das dann jederzeit abrufbar ist.
Stress abbauen mit Tai Chi
Viele körperliche Krankheiten werden verursacht oder verschlimmert durch mentalen Stress.
Tai Chi hilft mit Ärger, Stress und depressiven Gedanken umzugehen, die den Geist belasten, wenn das Ch'i nicht ausbalanciert ist. Daher ist Tai Chi besonders für Menschen hilfreich, die unter erlebtem Druck nicht entspannen können. Man lernt Nutzen zu ziehen aus dem Loslassen und dem Annehmen von Unvermeindlichem in Situationen, wo das Ausüben von Kontrolle nicht mehr möglich ist.
Damit ist Tai Chi das populärste Stress-Reduktions-Programm in der aufsteigenden asiatischen Geschäftswelt.